Диета на овсяных хлопьях

Монодиеты

диета на овсяных хлопьях

Издавна известна полезность овсяной каши, она помогает работе кишечника, способствует выведению шлаков. Так диета на овсяных хлопьях поможет вам скинуть лишний вес, а кроме того будет служить своеобразной профилактикой организма.

Следует сказать, что сами по себе овсяные зерна включают в себя большое количество растительных волокон, и благодаря этому дают нам много энергии. Среди остальных круп она по праву занимает первое место по своей усвояемости наш стоит на первых местах. В ней содержатся: жиры-8%, белки-18%, крахмал-до 60 %, витамины различных групп ( так на 100 грамм овсянки приходится суточная норма витамина В1 , а также половина нормы от витамина В2, аминокислоты, фосфор, железо, фтор и многие другие элементы, которые способствуют стимуляции работы легких и печени. Кроме того овсяные зерна богаты цинком и кремниевой кислотой.

 

Диета на овсяных хлопьях

Чистим организм перед началом данного питания

Это не так обязательно, но желательно, поскольку сам процесс похудения связан с не которым накоплением в нашем организме различных обменных продуктов, которые не всегда будут выводиться вовремя, и тому есть свои причины. Такая очищение предусматривает некоторую стимуляцию желчного пузыря и кишечника. Кроме того она послужит восстановлению функции выделения кожи. Такую очистку можно делать не чаще, чем один раз в полгода. Это будет способствовать закреплению достигнутых результатов.

Очищение организма если сидеть на диете с овсяными хлопьями

Такое очищение начинается с голодания, плюс коктейль под названием «Доброе утро», готовится от путем смешивания сока от 2 лимонов и чайной ложечки соли в одном стакане с кипяченой водой. Напиток под номером два готовится так: ½ ст морковного сока смешать со стаканом кипяченой воды, плюс сок 2 лимонов. Выпивать через 2 часа после коктейля «Доброе утро» и далее каждые следующие два часа.

Простые диеты на овсяных хлопьях

Сидеть на данной диете следует не более 2 недель. Сразу после процедуры очистки в вашем повседневном рационе не должно быть ничего кроме овсяной каши. Это наше единственное и основное блюдо. Приготовить его весьма просто. Для этого вам будут нужны овсянка и кипяток. Следует залить хлопья овсянки и дать им немного постоять ( около 4-6 минут) Соль и сахар использовать также не стоит. Есть можно такую кашу до наступления чувства насыщения. Так диета на овсяных хлопьях весьма действенная.

Если вам будет сложно в течении дня и вы будите испытывать чувство голода, то стоит приглушить его различными фруктами( бананы и виноград исключаются) Кроме того следует увеличить потреблении жидкости 1.5-2 литра, но пить следует не раньше, чем через 30 минут после принятия пищи. Можно также пить сок и чай.

Диета на овсяных хлопьях. Отзывы и результаты.

Так за одну неделю люди, сидевшие на такой диете теряли порядка 5 килограммов. По большей части отзывы положительные, но многие жалуются на достаточное однообразие такого типа питания.

Полезные материалы:

монодиета на 10 дней , вода с лимоном для похудения, диета на йогурте, сырой рис для похудения

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Подпишитесь прямо сейчас на рассылку
чтобы узнать
Эффективные диеты и диетические рецепты

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *