Диетическая пища рецепты

Диетические рецепты

диетическая пища рецепты

Овощное рагу Ингредиенты, которые нам понадобятся: ½ моркови, 1.5 картофелины, порядка 50 гр белой и цветной капусты, 5 гр петрушки, либо укропа, 10 гр салата, ½ помидорки. Итак для начала следует очистить овощи, а после этого их следует нарезать достаточно крупными дольками.

После этого следует испечь нашу картошку на сковороде, которую мы сначала смазали небольшим количеством масла, в духовом шкафу. Следом берем коренья и морковь и тушим их в масле, долив немного воды на протяжении 20-25 минут, после этого прибавить кабачки и тушим до окончательной готовности. Когда овощи приготовятся ложим в них цветную вареную капустку и картофель. Так простая диетическая пища рецепты вас порадуют.

Для того, чтобы сделать соус мы разводм муку отваром из нашей цветной капусты, плюс сметана. Этим мы должны залить наши овощи, не забываем посолить и кладем сверху уже нарезанные помидорки, далее тушим, закрыв кастрюльку крышкой около 5- 10 минут.

Фаршированный редис Нам понадобятся: 150 гр творога, 2 яйца вкрутую, 10-15 штук большого редиса, 3-4 свеженьких огурчика, зеленый лук пучком, 50 гр сливочного масла, сметана, соль и перец. Итак порядок готовки: моем редис, убираем ботву, при этом на это же стороне проделываем место для нашей начинки ( закладывать ее надо высокой горкой)

В диетической пище рецептов множество

Для нашей начинки смешиваем измельченный желтки, творог, порезанный лук, масло, перчим и солим. При этом если наша масса получается излишне густой, то можно добавить немного маложирной сметаны. Следует положить на тарелку огурцов, при это на каждый их них следует положить по редису, сверху поливаем сметаной и присыпаем нашим измельченным луком и хорошенько порубленными белками.

Диетические голубцы Итак следует запастись: 5-6 морковками, 1.5 литрами молока, 20 листьями капусты, 5 яйцами, 1.5 стакана риса, 2 столовые ложки сыра твердых сортов, 3-4 ст. л. сметаны, 1ст. л. растительного, или же сливочного масла, соль добавляем по вкусу. Обычная диетическая пища рецепты к ней доступны всем, продолжаем готовить.

Итак начинаем готовить. Берем капустные листья и отвариваем их в 3-4 ст молока, причем до их полуготовности. Промыть рис, не забыв его перебрать, а потом отвариваем его в трех стаканах молока, причем также до полуготовности. Очищаем морковь, чистим и натираем ее на достаточно крупной терке и легко протушить в одном стакане молока. Смешаем нашу морковку, измельченный сваренные вкрутую яйца и рис, все немного посолить и заворачиваем к наши капустные листья. Сложить полученные таким способом голубцы на сковородку, которую мы сначала смазали маслом, сверху поливаем сметаной и наконей испекаем в духовке. Посыпаем их натертым сыром.

Полезные материалы:

рецепты диетического ужина

быстрая и легкая диета для похудения

диетические блюда из говядины

готовим пищу для поста

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Подпишитесь прямо сейчас на рассылку
чтобы узнать
Эффективные диеты и диетические рецепты

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *