Диетические блюда на пару

Диетические рецепты

диетические блюда на пару

Еще в далекие времена люди люди умели готовить на пару. Так наши предки, даже не зная огня разогревали еду на естественных горячих источниках. Давайте поговорим о пользе такой готовки. Так диетологи говорят, что запах, цвет, а также вкус продуктов при этом способе сохраняется, кроме того важен тот факт, что диетические блюда на пару не теряют свои изначальные витамины и микроэлементы. А главное такому способу вовсе не нужно ни масло ни жир.

Кроме того стоит отметить тот факт что на такую готовку уходит очень мало времени, по сравнению с тем, если такую пищу жарят, или же варят.

Готовим рыбку на пару. Нам потребуется: помидор, репчатый лук, морковка, рыба, зелень( петрушка, укроп) , молотый перец, а также соль.Эти отличные диетические блюда на пару понравятся многим.

Порядок приготовления: сама готовка представляет из себя несколько этапов. Вначале следует почистить рыбу, а после разрезать ее поперек на некрупные кусочки( порядка пяти см) а также возможно просто положить ее целую.

Вкусное диетическое блюдо на пару

После этих наших действий ее следует выложить в глубокую тарелочку. Уже нарезанные овощи следует выложить сверху нашей рыбки послойно: вначале следует морковка (измельчаем соломкой) далее колечки лука, а сверху уже идут колечки помидора. Добавить перец и соль по вкусу, а зелень ложим в самом конце. Далее ставим нашу тарелку с рыбой в пароварку, в которой уже кипит вода – примерно на 25-30 минут.Для этого нам понадобится пароварка, или же можно сделать ее самому – берем глубокую кастрюлю, сверху нее помещаем сито, крышку следует плотно закрыть. Так диетические блюда на пару многим придутся по вкусу.

Делаем пюре из тыквы Нам потребуются: сливочное масло ( около 50гр), 1 кг тыквы, соль и перец.\ Как готовить: 1Чистим тыкву от ее семян и кожицы и нарезаем ее на квадраты. Потом надо заполнить нашу пароварку водой примерно на 1/3, вскипятить ее, не забыв посолить. Ложим в нее тыквочку. 2 Закрыть пароварочку и варить порядка 5 минут. 3 Откидываем на дуршлачок и обдаем холодной водой. 4 Растапливаем в кастрюльке масло и обжариваем в ней тыкву, при этом легонько поворачиваем ее ножиком, либо вилкой.

Хорошие диетические рецепты на пару

Диетическими продуктами для такого приготовления могут послужить многие, уже известные вам, такие как: мясо курочки, картошка, рис, индейка и другие. Остановите свой выбор на тех рецептых диетических блюд, которые вам будут по душе и по вкусу, наслаждайтесь готовкой, ну и полученным результатам. Приятного аппетита!

Полезные рецепты для диеты:

блюда из овощей, блюда из говядины, готовим в мультиварке, готовим из фарша

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Подпишитесь прямо сейчас на рассылку
чтобы узнать
Эффективные диеты и диетические рецепты

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *