Диетические блюда в микроволновке

Диетические рецепты

диетические блюда в микроволновке

Диетические блюда в микроволновке Сегодня в магазинах пропали очереди, нет дефицитных продуктов, но проблема здорового питания стала даже острее. Многочисленные заведения быстрого питания, быстрый ритм жизни привели к тому, что люди плохо и неправильно питаясь портили себе здоровье, теряли свою фигуру.

Но для считают не хотят тратить много времени на приговление пищи, даже если она будет здоровой и принесет пользу. Сегодня мы с вами рассмотрим рецепты, которые можно готовить в микроволновке, что сделает готовку не только быстрой и приятной, но и более полезной. Таким образом мы сегодня с вами будем учиться готовить вкусное диетическое блюдо в микроволновке, которое многим понравится.

Так в приготовляемых в не продуктах максимально сохраняются витамины и минеральные вещества.

Готовим рыбу. Необходимые ингредиенты: 200 мл сливок, свежая рыба( семга и другая), 0.3 ч. ложки карри, укроп и соль. Итак для начала следует нарезать рыбу на порции, а после выложить на блюдо. Далее их надо обмотать пищевой пленкой, следя за тем, чтобы не осталось лишних отверстий и все было герметично.

Далее кладем в микроволновую печь на 2-3 минуты, при этом мощность выставляем максимальную. Также надо приготовить соус. Для этих целей нагреваем сливки и прибавляем в них укроп и карри. При этом если ваш укроп сухой, то сливки надо поварить 3-4 минуты на несильном огне, если же наоборот – он свежий, то будет достаточно 1-2 минут. После выложить рыбу на тарелки, не забыв посолить и залить нашим соусом.

Секреты диетического блюда в микроволновке

Готовим свеклу. Если на ней есть листья из следует убрать, не забыв после ее хорошенько промыть и вытереть их бумажным полотенцем, либо какой-либо тканью. Кладем овощ в специальную посуду, при это в нее следует налить 0.5 чашки воды, перед тем как закрыть крышку. При этом хорошо будет, если свекла поместится по ее центру, и конечно же учитывайте что посуда для печей особая. Ставим ее в микроволновку и продолжаем запекать около семи минут, после чего овощ надо перевернуть и поставить таймер еще на 7 минут. Потом достаем посуду из микроволновки и даем постоять закрытой посуде около 5 минут. При этом надо проверить сверклу на готовность ножом или вилкой и если она все еще твердая, то ее следует запекать еще минуты 2-3. Уже готовую свеклу очищаем от кожуры подаем к столу в качестве горячего гарнира, или применяем ее нарезанной как часть салатов. Эти полезные диетические блюда в микроволновке весьма полезные.

Рецепт супа с тыквой. Нужные ингредиенты: 2 луковицы, около 1 кг тыквы, 4 стакана бульона, 1 ст. ложка сливочного масла, 0.5 стакана сливок, перец и соль, щепотка корицы, гвоздики и мускатного ореха. Нарезать кусками тыкву и нашинковать мелко лук. Кладем тыкву в стеклянную миску тыкву, сливочное масло и лук. Затем ее накрываем и готовим ан максимальной мощности 4-5 минут. Вливаем бульон и уже ставим на 20-25 минут, до тех пор, пока наша тыква не размягчится. Потом переливаем практически готовый суп в блендер и перемалываем. Наливаем туда сливки, кладем перец, специи и соль. И наконыц помещаем все это обратоно в микроволновку на 2-3 минуты, для того, чтобы разогреть наш суп.

Полезные материалы:

Дитические блюда из фасоли

Диета на отварной курице

Быстрая диета для живота

Диета на овсяных хлопьях

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Подпишитесь прямо сейчас на рассылку
чтобы узнать
Эффективные диеты и диетические рецепты

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *