рецепты диетического ужина

Диетические рецепты

рецепты диетического ужина

Вначале скажем что «правильный» ужин должен быть питательным, а также не нагруженным, к тому же его вкусовые качества тоже не должны подводить. Его время должно приходиться на семь вечера, либо же пол - восьмого. Чтобы не за ним не переесть мы советуем не есть перед телевизором, к тому же на столе должно быть только то, что пойдет на ужин, но никак не лишние продукты. Все это позволит вам не только следить за своей фигурой, но и избавит от бессонницы. Ниши рецепты диетического ужина многим понравятся.

Рис с овощами Ингредиенты: 100 гр свеклы, стакан рисовой крупы, одна морковка, 1 красный лук, соль и перец по вкусу. Итак порядок приготовления следующий. Сначала следует овощи следует хорошенько промыть, а потом их следует натереть на мелкой терочке. А наш лук надо нарезать небольшими полукольцами. Положить наши овощи в два стакана уже кипящей воды, прибавить рис и солим. Варим все это не несильном огне около 20 минут, при этом часто помешивая. Как только это время истечет снимаем с огня, сверху закрыть крышкой и даем постоять 10 минут.

Все по рецепту диетического ужина

Рыбные тефтельки. Нам понадобятся: 2 ст. л. творога, порядка 500 гр. филе рыбы ( подойдет белая, красная, либо их смешение), петрушка и одно яйцо, перец и соль по вкусу. Итак займемся пригтовлением. Нарезаем мелко рыбу, смешиваем ее с яйцам, творогом, а также измельченной зеленью, прибавить соли и перца. Сделать некрупные котлетки, при этом руку должны быть смоченными. Приготавливать их надо уже на пару.

Суп с картофелем Итак нужные ингредиенты: морковка, репчатый лук, картошка, чеснок, соленые помидорки, лавровый лист,зелень, зеленый горошек, молотый черный перец и соль. Итак как идет его готовка. В уже кипящую воду надо добавляем соль, а также картофель, уже нарезанный нами некрупными кусочками. Так приведенные здесь рецепты диетического ужина весьма простые, продолжаем готовить.

Натираем пару морковок на достаточно крупной терочке и все это также владеем в суп. Также ложим нашу лаврушу, присыпаем чуточку перчика и солим. Далее надо хорошо измельчить одну головку репчатого лука, а солененькие помидоры некрупно режем, помимо этого всего а кастрюлю надобно добавить баночку консервированного зеленого горошка. Варится все это до тех пор, пока не сварится картошка. К столу подается украшенный зеленью. Такой простой рецепт легкого супчика безусловно многих порадует, желаем вам приятного аппетита!

Полезные материалы:

голодание 7 дней

рецепты диетических десертов

диета быстрого похудения за неделю

диетическая пища рецепты

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Подпишитесь прямо сейчас на рассылку
чтобы узнать
Эффективные диеты и диетические рецепты

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *