Салаты для худеющих

Диетические рецепты

салаты для худеющих

Меню каждого человека, мечтающего приобрести красивые формы должно быть сбалансировано и выверено. Его составными частями могут стать салаты, которые содержат минимальное количество калорий, но при этом в них в избытке различные витамины и минералы. Но здесь тоже надо знать меру, так лишняя пара ложечек сыра или майонеза может быть равной по своей калорийности не небольшой порцией жареной картошки! Помимо этого они еще и прекрасно утоляют чувство голода и предотвращают набор лишнего веса. Так вам отлично подойдут салаты для худеющих. Стоит все время помнить, что наше здоровье и внешний вид находятся в прямой зависимости только от нас самих.

Салатик с краснокочанной капустой Следует взять такой качан капусты, затем его следует мелко натереть на обычной терке, либо его некрупно нарубить. После этого надо взять 2 зубчика чеснока и натереть, либо раздавить их на уже мелкой терочке. В качестве заправки используется растительное масло, либо майонез, но совсем небольшое количество. И помните – вы способны на многое.

Рецепт салата для худеющих людей

Салат из цукини Ингредиенты: зерненный творог, 1 шт цукини, один пучочек базилика, зубчик чеснока, плюс добавить соль и перец. Способ приготовления: Берем цукини и нарезаем лоитиками ( тонкими), а после все это обжарить на оливковом масле. Примерно за 10 мин до готовности в наш цукини надобно добавить заранее измельченный чеснок, перец и соль. После того как они приготовятся мы перекладываем наши овощи в мисочку для салата и ставим остудиться в холодильник. После этого добавляем листья базилика и зерненный творог. Отличные салаты для худеющих придутся многим по вкусу.

Салат из крабовых палочек Нам нужны: собственно 200-240 гр крабовых палочек, 3 свареных яичка, зубчик чеснока ( использовать чесномялку) апельсин, 1 банку консервированной кукурузы. В качестве заправки возьмем майонез ( низкой калорийности) или же натуральный йогурт, перемешанный со сметанкой, без использования сахара, пропорция составляет ½ на ½.  Такие салаты для худеющих весьма эффективны.

Салат из помидоров, макарон, базилика и кукурузы. Что нужно: 4 средних помидорки, 5 перьев зеленого лука, около 100 гр рожков, огурчика ( объем порезанных ломтиков – 1 стакан), 1 стаканчик зерен кукурузы( замороженные, либо свежие) стакан листьев базилика( свежих) 1/3 стакана йогурта, 3 ст ложечки майонеза ( пониженной калорийности) 1.5 ст ложки сока лимона, пару зубчиков чеснока. Порядок готовки: вскипятите подсоленную воду во вместительной кастрюле. Варить из следует до тех пор, пока они не станут мягкими и чуть хрустящими. Далее сливаем жидкость и промываем холодной водичкой.

Рецепты салатов для худеющих

Сушим и кладем в средних размеров салатник. Дольками нарезаем помидоры, а также меленько рубим зеленый лук. Следом надо положить наш лук, помидорки, а также кукурузу с нашинкованными огурцами в салатник. Смешать йогурт, сок лимона, базилик и чесночек в комбайне ( при этом не забывайте меленько порубить базилик) Смешиваем нашу заправку в нашу смесь с макаронами и овощами. Перчим и солим. Хорошо будет, если вы приготовите данное блюдо за 4 часа до принятия вами пищи, поставив наш салат в холодильник.

Полезные рецепты для диет:

из капусты, из кролика, питание детям, вкусные блюда, рецепты диетических десертов

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Подпишитесь прямо сейчас на рассылку
чтобы узнать
Эффективные диеты и диетические рецепты

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *