Диета на овсянке и кефире

Диеты на кашах

диета на овсянке и кефире

Красота всегда имеет свою цену, она может заключаться в походах в спортзал, применение различных диет, различных низкокалорийных рецептов, наконец воспользоваться услугами пластического хирурга. Сегодня речь пойдет об одной из эффективных диет, где главным элементом выступает овсянка.

Так овсяная крупа хорошо очистит ваш организм от различного рода шлаков и токсинов. Кроме того она способствует понижению уровня холестерина в крови. Помимо этого овсянка улучшает пищеварение. Также снижая вес она улучшает общее состояние организма, помимо этого она улучшает состояние кожи. Таким образом полезная диета на овсянке и кефире нам как раз подойдет.

Следует также сказать пару слов о полезных качествах кефира. Его ценят его уникальные лечебные и питательные качества. Его прием укрепляет защитные свойства организма, помогает преодолеть хроническую усталость, бессонницу, улучшает микрофлору кишечника. В отличие от молока его усвояемость будет на порядок выше, что обусловлено во многом процессом его приготовления. А в купе с овсянкой он даст еще больший эффект.

Мы рекомендуем сидеть на приведенной ниже диете не более 7-10 дней, но можно довести и до месяца. Оптимальный строк будет составлять 10 дней, причем его повторение возможно только спустя несколько месяцев. При этом вы должны помнить, то в этот период ваш организм не будет получать достаточное количество для него количество витаминов и минеральных веществ. В связи с этим «сидя» на ней следует принимать различные витаминные комплексы.

Такое питание отлично закали вашу волю и терпение и позволит устремиться затем к покорению новых вершин.

 

Эффективные диеты на овсянке и кефире

Такая кефирно овсяная диета требует, чтобы на завтрак, обед и ужин вы ели овсяную кашу, замоченную в кефире с вечера. Так на один стакан кефира уйдет 2-3 столовых ложки хлопьев овсянки. А если у вас в наличии имеется мелкие овсяные хлопья, которые в варке не нуждаются, то они размокнут буквально за 10 минут. Кроме того имеется возможность сделать жидкую смесь из овсянки и кефира и пить ее как обычный однопроцентный йогурт. При этом самый последний прием еды должен быть не поздее 4 часов до отхода ко сну.

Такое тип питания это минут 3-5 кг. Многие после завершения диеты возвращаются к исходному весу, в связи с этим мы хотим дать некоторые рекомендации, которыми можно воспользоваться сразу после ее окончания, ведь долго ее соблюдать нельзя. Так завтрак утра можно начать с нашей овсянки, а вот обед можно заменить на простой густой овощной или куриный суп, при этом ужин может состоять из нежирного мяса и разнообразных овощей. Если вы выберете для своего питания диету на овсянке и кефире, то вы не прогадаете.

Но это не говорит от том, что потом вы опять вернетесь к тому старому непродуктивному рациону питания, так излюбленные калорийные продукты заменяйте аналогичными не жирными, но не менее вкусными. Кроме того следует свести к минимуму употребление жареной, сладкой и мучной пищи. При этом следует помнить что такое овсяное ежедневное меню это отличный способ общего укрепления и очистки.

Полезные материалы:

Диетические салаты из овощей

Диета кефир и огурцы

Овсяная диета для похудения

Диета на вкусной перловой каше

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Подпишитесь прямо сейчас на рассылку
чтобы узнать
Эффективные диеты и диетические рецепты

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *