Диета на вкусной перловой каше

Диеты на кашах

диета на перловой каше

Издавна на Руси перловая каша очень высоко ценилась, благодаря своим полезные свойства. Такая крупа содержит большое количество нужных нашему организму веществ. В ней присутствуют: витамины А,Д,В и Е, различные полезные микроэлементы, такие как: йод, железо, кальций, медь и другие. Так диета на перловой каше просто идеальна.

Стоит обратить ваше внимание на то, что в ней в 2 раза больше фосфора, чем в других различных крупах, а ведь именно он нужен для хорошего обмена веществ, а также для улучшения работы мозга. Также стоит упомянуть лизин, это аминокислота, которая помогает защищать организм от различных вирусов, укрепляет мышцу сердца и сохраняет общий жизненный тонус. Кроме того в не содержится как и во многих других крупах клетчатка, которая прекрасно чистит наш кишечник. Это и многое другое делает перловку прекрасным продуктом, который можно использовать в разных видах диет.

 

Меню диеты на перловых кашах

Такое питание будет длиться около 5-7 дней, при потере в весе 4-5 кг. Следует с вечера замочить перловую крупу в воде, при этом важно не забывать, что при варке ее объем увеличивается в пять раз. Варим ее с раннего утра без соли и на воде. На протяжении дня вам следует питаться данной вашей 4-5 раз на дню, забыв о приправах и масле. На протяжении этой диеты мы советуем вам в достаточных объемах обыкновенную, либо негазированную минеральную воду. При отходе ко сну можно принять стакан нежирного кефира. По многим параметрам диета на перловой каше полезна для здоровья.

При этом чай и кофе следует выпивать не добавляя в них сахар. По окончании такого режима питания следует постепенно переходить в своему обыкновенному рациону, а если вы хотите постараться удержать на новом уровне, то следует на забывать употреблять такую кашу около 1 раза в день. Повторить его можно не ранее, чем через 1-1.5 месяца. Перловая диета. Отзывы Это довольно таки жесткая диета, так в первые ее дни может присутствовать некоторое чувство голода. За одни сутки можно терять около 1-1.5 кг веса. Спустя какое-то время организм к ней привыкает.

Диета на перловой каше. Отзывы и результаты

Кроме того она достаточно сбалансированная по своему составу. Различные отзывы показывают, что те люди которые выдержали эти дни рады полученным ими результатам. В результате они не только достигли желаемого, но и укрепили свою силу воли. Вложенные вами старании вскоре в лихвой окупятся. Но прежде чем к ней приступать вы должны иметь отличное здоровье и при возможности перед этим взять консультацию у врача-диетолога.

Полезные материалы по диетам:

гречневая диета с овощами, диета на рисе, овсяная диета для похудения, сидим на пшенке

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Подпишитесь прямо сейчас на рассылку
чтобы узнать
Эффективные диеты и диетические рецепты

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *