Яблочная диета на 3 дня

Фруктовые диеты

яблочная диета на 3 дня

Сейчас есть огромное множество способов скинуть лишний вес, мы хотим предложить вам один из отличных способов это сделать, а именно яблочная диета на 3 дня это отличный способ привести себя в форму за достаточно короткий период времени.

Яблоки не зря являются отличным диетическим блюдом, в них немного калорий –порядка 87 ккал. В яблоках содержатся почти все важные для организма витамины и микроэлементы. Оно поможет не только снизить вес, но также и будут способствовать восстановлению обменных процессов. Так у англичан есть такая пословица – « Съедай в день по яблоку и ты сэкономишь на враче»

 

Яблочные диеты на 3 дня. Меню

Первый день

Завтрак: 3 куска яблока и 1 кусок хлеба, плюс столовая ложка обезжиренного творога До следующего приема еды съешьте также 1 яблоко и один хлебец.

Обед: сделайте рыбный салатик( куда будут входить одно яблоко, 150 гр рыбы, один апельсин, пучок сельдерея, заправить его следует 75 гр нежирного творога и соком лимона, соль по вкусу) До последующего приема пищи употребите 100 гр обезжиренного творога и одно яблочко.

Ужин: делаем 2 бутерброда из ржаного хлеба – где один будет с сыром и небольшими кружочками огурца, а другой с сыром я яблочными дольками, сверху их можно посыпать зеленью.

Второй день яблочной диеты на 3 дня

Завтрак: смесь из тертого яблока и ст ложки изюма, а также 30 гр овсяных хлопьев и залить все это 150 гр нежирного молока. В промежутке до следующего приема пищи съедаем яблоко.

Обед: Готовим блин из 30 гр муки( пшеничной) и 6 ст ложек молока. Плюс одно яйцо. Также при необходимости добавить заменитель сахара и корицу. Начинка блина делается из одного яблока, которое мы нарежем ломтиками. Также до ужина съедаем ½ яблока и 100 гр творога ( обезжиренного)

Ужин: съесть 40 гр вареного риса и половинку банана, а также яблоко, предварительно хорошо накрошенное. Простаяяблочная диета на 3 дня поможет вам обрести идеальные формы.

Третий день диеты на яблоках на три дня. Завтрак: кусок ржаного хлеба, пару ложечек обезжиренного творога и яблоко. До следующего приема пищи рекомендуем приготовить напиток из яблока, 150 гр кефира ( обезжиренного) и сока лимона.

На обед: куриное филе – порядка ста граммов – под яблочной шубой ( мелко нарезанные перец я яблочко, перемешанные с 2 ложками сахара и 1 ч ложечкой сока лимона, плюс 3 ст ложки воды – и проварить 5 минут) По вкусу добавляем перец и соль и уксус. В перерыве до следующей трапезы кушаем одно яблочко. Таким образом яблочная диета на 3 дня весьма разнообразна.

Ужин Салат из 2 морковок, 1 блока и чайной ложечки изюма с некрупным кусочком сыра. В качестве соуса для нашего салата используем нежирное молока плюс также нежирные сливки и немного сахаразаменителя.

Пить можно чай черный, травяной и зеленый, а также просто чистую воду.

Простая яблочная диета на 3 дня. Отзывы и результаты

Всего за три дня такой диеты вы сможете скинуть порядка 2 кг лишнего веса. Кроме того можно соблюдать данный тип диеты не три дня подряд, а в течении одной недели, чередуя день диеты с обычным днем питания. Единственно, что вы сбросите ха это время на 0.5 кг меньше. Отзывы по данному типу питания самые положительные, ведь любой результат это результат.

Полезные материалы:

Кефирно банановая диета

Диета на кефире и яблоках

Груши для похудения

Яблочная диета на 7 дней

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Подпишитесь прямо сейчас на рассылку
чтобы узнать
Эффективные диеты и диетические рецепты

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *