Голодание на 7 коротких дней

Низкокалорийная диета

голодание 7 дней По своей сути голодание это способ очистить свой организм. Так при отсутствии внешних источников питания наши клетки начинают брать энергию из своих накопленных запасов. Давайте вначале рассмотрим какую же пользу приносит такое «питание». Итак к плюсам можно отнести: омоложение, оздоровление, похудение, очищение. Имейте ввиду что рассматриваемое нами голодание 7 дней рассчитана на людей, которые имеют некоторый опыт, но вначале мы рассмотрим короткую голодовку на 3 дня для новичков, ведь многое из него мы потом многое позаимствуем.

Итак трехдневное голодание начинается с подготовительного периода. Так примерно за три дня до этого срока следует прекратить потребление животной пищи. Мы советуем есть овощи, фрукты, зелень и каши. При этом пить следует чаи, воды, соки, причем чай лучше взять травяной, при этом кофе крайне нежелательно. Так накануне вечером готовим ужин ( берем овощи, различные фрукты, маложирный кефир) Перед отходом ко сну рекомендуется сделать небольшую клизму для очищения.

Простое голодание на семь дней для бывалых

В первый день нашего голодания следует заменить завтрак горячей кружкой воды. На дню советуем выпивать 2-2.5 литра тепленькой воды ( это следует делать каждый из наших дней) Для этих целей может хорошо подойти структурированная вода. Уже вечером надобно сделать чистящую клизму ( используя литра воды, температура которой равна комнатной при помощи кружки Эсмарха)

Во второй день не советуем вам очищать зубы пастой и щеткой, поскольку зубы и десна на это время будут чрезвычайно чувствительны. Для этого надо лишь взять воду и наши пальцы. Вечером проделать очистительную клизму. Следует знать, что голодание 7 дней подойдет не всем.

Третьи сутки аналогичны первым. Только уже вечером выполняем финальную клизму для очистки.

Утро четвертых суток ознаменуется выходом из голодания. Для этих целей можно порекомендовать различные соки – яблочный ( но без сахара), сливовый, томатный ( соль не используем). При этом не желательны соки из овощей и фруктов, имеющих оранжевый цвет – это морковь, апельсин, тыква, мандарин. Если соки вами плохо переносятся, то делайте отвары из овсянки. В первый день пьем сок, который следует разбавлять водой, используя пропорцию 1:1. При этом на сутки должно хватить 2.5 литра такой соковой смеси. Так голодание 7 дней требует прекрасного здоровья.

При этом график приема разбавленного сока на протяжении дня таким манером: Первый прием – 5щ гр, второй – 100 гр, тритий-150 гр, четвертый 150 гр, пятый же составит 200гр, шестой – 200 гр, седьмой -250 гр, а восьмой – 200 гр, девятый около 150гр. А далее пить по 150 гр соковой смеси каждый час до постели. Второй день действует такая же система, только уже следует пить его неразбавленным. Так на этот день вам хватит тех же 2.5 литра. Третий день знаменуется тем, что вы будете пользоваться схемой второго дня, дойдя до 250 гр сока. На ужин и обед можно включать жидкую кашу ( тип любой, главное тут , чтобы все это было без соли и масла)отварные овощи ( репа, капуста)

Голодание 7 дней для опытных Подготовительный период, а также само проведение семидневного голодания подобна трехдневному, исключение составляет только выход. Итак выход ( при этом стоит иметь ввиду, что само количество сока, а также сами промежутки между приемами пищи подобны трехдневному голоданию) 1 день: пьем сок, который мы разбавим следующим образом: взять 3 части сока и всего лишь одну-воды. 2 день: выпиваем 50% сок 3 день: первую часть дня употребляем 50 % сок, а вторую берем 100 % сок 4 день: берем чистый сок 5 день: с утра стакан сока, а уже днем едим протертые сырые овощи, на ужин у нас будет жидким – жидкая каша. 6 день: утром едим протертые фрукты ( для этих целей идеальным вариантом выступят яблоки) обед будет состоять из каши – размазни вкупе с растительным маслицем, ужин же это либо овощи, или фрукты, кроме того заменой послужит и каша. 7 день: с утра едим фрукты, обед состоит из каш и супа, к ужину будет густая каша с растительным маслом.

Здесь основной принцип будет состоять из постепенного возврата к своему обыкновенному питанию. Все это обновит вас как внутри, так и снаружи, теперь ваше питание уже не останется прежним, перемены безусловно затронут в конечном итоге и их. Теперь вы будете более тщательно планировать и подбирать свой рацион. Оставляйте свои отзывы и мы непременно поделимся своим.

Полезные материалы:

диета зеленый чай с молоком, пшенная каша для похудения, постные диетические рецепты

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Подпишитесь прямо сейчас на рассылку
чтобы узнать
Эффективные диеты и диетические рецепты

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *